Workout: LA CALISTENIA

¿Qué es la calistenia?

La calistenia es un sistema de entrenamiento focalizado en la ejecución de movimientos a través de los diferentes grupos musculares. Una vez vayamos realizando los distintos ejercicios calisténicos¸ como pueden ser las distintas modalidades de flexiones, sentadillas, dips o dominadas, notaremos como nuestra fuerza, flexibilidad, agilidad y potencia, aumentan considerablemente.

¿Qué otras ventajas aporta la calistenia?

Además de prácticamente no requerir equipamiento, la calistenia, gracias a su énfasis en los movimientos musculares,  ayuda a mejorar nuestra postura corporal, reforzando nuestras articulaciones, siendo por tanto un método eficaz para prevenir lesiones y futuras dolencias físicas.

En cuanto a los fines estéticos de realizar calistenia, podemos esperar cuerpos proporcionados y estéticos, aunque a través de ésta también es posible lograr volumen e hipertrofia muscular, todo dependerá de nuestro plan de entrenamiento, la intensidad y la frecuencia con la que realicemos nuestros ejercicios

Consejos de Frank Medrano

Dice que lo ideal para iniciar en el mundo de la Calistenia es empezar por lo básico, no intentar hacer los ejercicios más difíciles sino empezar por lo básico y una vez al adquirir fuerza y resistencia si intentar otros ejercicios más difíciles que requieren mucha práctica.

Su objetivo actualmente es estar en forma y ser lo más funcional posible con su peso. Así que está manteniendo su peso y construyendo masa muscular poco a poco.

Su página Oficial:http://www.thefrankmedrano.com